Klasická masáž:
Klasická masáž patrí medzi najstaršie spôsoby vykonávania masáží. Pôsobením na mäkké časti tela masáž prináša človeku hĺbkové uvoľnenie, odstraňuje únavu, preťaženosť, svalové kŕče, obnovuje pohyblivosť stuhnutých a bolestivých svalov. Pozitívne pôsobí proti stresu aj depresii a odbúrava napätie. Prináša človeku celkové fyzické uvoľnenie a psychickú vyrovnanosť.
Jej cieľom je teda dodať celej osobe harmóniu tela a mysle, priaznivo vplýva na zmeny vyvolané prekonanými chorobami alebo fyzickou či psychickou námahou. Výsledkom preto nie je len uvoľnenie a oddych, ale tiež posilnenie zdravia a zvýšená odolnosť organizmu.
Masáž je vhodná nielen pre človeka so zdravotnými ťažkosťami, ale tiež pre ľudí, ktorí problémy zatiaľ nepociťujú. Kvalitnou a pravidelnou masážou totižto môžu niektorým chorobám predchádzať a aktívne potláčať napr. prvé príznaky bolestí, spôsobené hlavne spôsobom života dnešnej doby. Masáž je aj ideálnym doplnením tréningového programu športovcov, ktorým prináša uvoľnenie po fyzickej záťaži a pomáha prekonať poúrazové ťažkosti.
Klasická masáž zlepšuje prekrvenie pokožky, podkožia a svalov, pomáha uvoľňovať stuhnuté a bolestivé svaly a podieľa sa na lepšom vyplavovaní odpadových látok z organizmu. Zjednodušene povedané, vďaka pravidelnej klasickej masáži sa pokožka na vašom tele môže stať pružnejšou a môžete predísť bolestiam, ktoré bývajú dôsledkom stuhnutého svalstva - napríklad v oblasti šije, medzi lopatkami a v krížoch. Klasická masáž pomáha aj pri rekonvalescencii svalov a kĺbov po dlhom znehybnení v dôsledku zlomeniny alebo iného zranenia.
Čo je však možno najdôležitejšie - celkovo sa môžete cítiť lepšie, pretože masáž pôsobí nielen na telo, ale aj na psychiku. To, že dotyk ako taký pomáha zbavovať sa vnútorného napätia vedeli ľudia už dávno. A tento jednoduchý a pritom účinný „liek" sa používa dodnes.
Indikácie – masáž sa odporúča
- pomáha udržiavať zdravie a odbúravať emocionálny stres
- pôsobí relaxačne, uvoľňujúco, omladzujúco a zintenzívňuje obeh energie
- odstraňuje odumreté bunky pokožky a uvoľňuje póry, čím umožňuje pokožke dýchať
- uvoľňuje napäté svalstvo a pomáha odstrániť zatvrdliny na svaloch a úponoch
- prekrvuje kožu, čím dochádza k zvýšenému prísunu kyslíka, živín a ochranných látok
- podporuje krvný a lymfatický obeh, odplavuje odpadové látky z tela
- uvoľňujú hormonálne látky:
encefalíny – vyvolávajú pocit spokojnosti
histamíny – napomáhajú znižovať krvný tlak a vplývajú pozitívne na reumatizmus a zápaly - vyživuje kĺby a pôsobí preventívne proti artróze potreba uvoľniť stuhnuté svalstvo, bolestivé kontraktúry (skrátenie svalu a väzív), masáž je vhodná ako príprava na liečebný telocvik, atď.
Kontraindikácie - masáž sa nemôže vykonávať ak máte:
- akútne zápalové ochorenia, horúčkovité, infekčné stavy
- stavy vyžadujúce prísny kľud na lôžku
- celková telesná vyčerpanosť a stavy ohrozujúce život pacienta ( pri zlyhávaní životne dôležitých orgánov a funkcií, pri komplikáciach nádorových, pokročilé štádium atherosklerózy a pod.)
- bezprostredne po jedle (hlavný chod)
- závažnejšie krvácavé stavy (hemofília, leukémia a pod.)
- generalizované nádorové ochorenia
- ochorenia dutiny brušnej spojené so zápalmi (appendicitis, cholecystitis a pod.), alebo spojené s krvácaním (žalúdočný či dvanástnikový vred, nádory tráviaceho traktu a pod.)
- poranenia dutiny brušnej
- opilosť, stavy pod vplyvom psychotropných drog, akútne psychózy
Zdroj: www.aimi.sk